Vitamíny řady B

Vitamíny řady B ovlivňují v našem těle mnoho funkcí.

Nedostatek vitamínu řady B se může projevovat zvýšenou únavou, špatným spánkem, podrážděností, také horší koncentrací a kožními problémy nebo i zhoršenou kvalitou vlasů.  

Vitamín B1 se jmenuje THIAMIN. Udržuje pocit dobré nálady, dobrý stav nervů a dobrou chuť k jídlu. Podporuje dobré trávení a „regulovaný žaludek. Pozor! Káva likviduje min. 50% Vitamínu B1. 

Vitamín B2 – RIBOFLAVIN. Pomáhá spalovat cukry a upravuje energetické mechanizmy. Jako ostatní vitamíny řady B je nezbytný pro rozvoj mozku dětí. Vitamín B2 ničí antibiotika, utišující léky a antikoncepční tablety. 

Vitamín B3 nazýváme NACIN, můžeme se potkat i s pojmenováním niacinamid nebo nikotinamid. Původně se NACÍN používal jako prevence před nemocí Pellagra. Později se hodnota Nacínu projevila i léčbě schizofranie, psychóz, srdečních a cévních nemocech. (z knihy Zapomenutý poklad) Kdo pije alkohol a má rád sladkosti potřebuje 2-3x vyšší dávku, než je doporučená denní spotřeba. 

Nacín podporuje opravu a regeneraci buněk, je součásti enzymatických systémů, které které pomáhají s opravou poškozené DNA. NACÍN také pomáhá s regulací hladiny cholesterolu. 

Vitamín B6 – PYRIDOXIN  Tento vitamín je důležitý pro metabolizmus aminokyselin, ze kterých vznikají bílkoviny. Ty jsou v naší výživě nezbytně nutné pro tvorbu a obnovu tkání. Jsou součástí enzymů a hormonů, zajišťují přepravu látek v našem těle a jsou zdrojem energie.

Vitamín B9 – KYSELINA LISTOVÁ Lidské tělo se skládá z buněk. Buňky se množí dělením. Jedním z hlavních úkolů kyseliny listové je  podpora správného dělení – množení zdravých buněk. Tvorba krevních buněk, bílých i červených krvinek, svalů, kostí, kůže. Působí jako prevence Osteoporózy, Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby a má antioxidační a protirakovinové účinky. 

Vitamin B12 – ……….KOBALAMIN, Vitamín B12 má velmi důležitou roli v regulaci a správné funkci nervové soustavy. Tím ovlivňuje veškeré funkce organizmu. Podobně jako B9 se podílí se na správném dělení buněk zejména červených krvinek, buněk imunitního systému a nervových buněk. 

Jak jste na tom Vy s vitamíny řady B?