Co byste měli vědět, aby „CÉČKO“ fungovalo!

Vitamín „C“ je pravděpodobně neznámějším vitamínem. CÉČKO se totiž podílí na mnoha procesech v našem těle. Proto jej doporučují lékaři i výživoví poradci a všichni, kteří se motají kolem zdraví. Napomáhá při stavbě kostí, zubů. Podílí se na tvorbě kolagenu chrupavek, kůže, pružnosti cév.

Jednou z důležitých funkcí vitamínu C je, že podporuje imunitní systém. Schopnost chránit naše tělo před onemocněním.  Céčko také dodává tělu energii, snižuje pocity únavy a vyčerpání. Chrání tělo před oxidačním stresem a napomáhá vstřebání železa atd. a td.

Nedostatečné či nesprávné doplňování vitamínu C může mít za následek různá onemocnění i úrazy.  Slabá imunita nás neochrání před viry a bakteriemi. Únava a nepozornost společně se špatnou strukturou kostí či kloubů mohou mít za následek úrazy.

Nevýhodou vitamínu C je skutečnost, že lidské tělo si jej samo neumí vytvořit. Musí jej přijímat v podobě stravy či nápojů. Nyní důležitá informace. Vitamín C je rozpustný ve vodě. To má mnoho výhod, ale současně také zásadní nevýhodu, o které se mlčí. Je to jeho vstřebatelnost. Vstřebatelností v tomto případě myslím procento jeho využití.

Nejlepší pro naše tělo je přijímat vitamín C ve formě potravy a nápojů a ještě k tomu postupně. Je to z toho důvodu, že klasický vitamín C má vstřebatelnost maximálně do 15%. V lidském těle se udrží cca 4 hodiny a postupně se vyplaví.

Doporučená denní dávka vitamínu C se pohybuje mezi 80 – 90mg. Pokud jste kuřáci měli byste příjem vitamínu C navýšit. Také s fyzickou i psychickou námahou narůstá potřeba vitamínu C, kterou bychom měli našemu dělu dodat proto, aby Céčko mohlo plnit všechny funkce, které naše tělo vyžaduje.

Při sportu, tvrdé práci či stresu, můžete dávku „C“ klidně zdvojnásobit. Vašemu tělu to bude jenom ku prospěchu. Nemusíte mít obavy, že se vitamínem C předávkujete. Organizmus nadbytečné Céčko vyloučí.

Vitamínové doplňky určitě nenahradí vyváženou stravu. Mohou však zásadním způsobem podpořit Vaše zdraví. Při výběru výživových doplňků byste měli sledovat množství účinných látek, jejich vstřebatelnost a dávkování. Dále byste měli sledovat podpůrné a přidané látky, které mohou účinky vitamínu podpořit nebo naopak degradují hodnotu výživového doplňku.

Jak jsem již vysvětlil vstřebatelnost a využití Vitamínu C by mělo být velice zásadním argumentem pro Vaše rozhodování při nákupu vitamínových doplňků. Existují lipozomální a jiné podobné formy, které mají dlouhodobou vstřebatelnost a tím vyšší využitelnost pro organizmus. Pohybuje se až kolem 95%

Mohl bych se dále rozepisovat, ale pokud máte opravdový zájem získat více informací, klikněte prosím zde.

S přáním hezkého dne