SPOLEČENSKÉ VAZBY Jedním z nejdůležitějších principů dlouhotrvajícího mládí jsou sociální vazby. Sociální vazby s lidmi se stejným zájmem. Lidí, kteří se chtějí udržovat v kondici a navzájem se posilují a pomáhají si. Proto dobře vybírejte, s kým se stýkáte. Jen pozitivní lidé Vás mohou posunout k Vašim cílům. Ti negativní Vás budou stahovat dolů na svou úroveň. Lidé se sice dožívají v průměru vyššího...
NAUČTE SE ODBOURÁVAT NEBO ASPOŇ MINIMALIZOVAT NEGATIVNÍ STRES Žijeme v rychlé době plné různých situací, někdy příjemných a někdy těch méně příjemných. Každá z těchto situací s sebou přináší emoce. Některé příjemné jiná zase ty nepříjemné. Zatím, co pozitivní situace nás motivují k vyšším výkonům, ty negativní situace v nás probouzejí negativní emoce. Velké negativní emoce, nebo větší množství takových nepříjemných...
JAK KVALITNÍ SPÁNEK PRODLUŽUJE MLÁDÍ Lidstvo se od prvopočátku bytí snaží zajistit si klidný, pohodlný a nerušený spánek. Vymýšlí pohodlnější postele. Pohodlné matrace s paměťovou pěnou. Postelové rošty, aby nás nebolela záda a příjemné přikrývky, aby nám nebyla zima. Stavíme si bezpečné domy, opatřené dveřmi s bezpečnostními zámky, abychom mohli v klidu spát a neměli obavy svůj život. Vymýšlíme bezpečnostní zvukotěsná okna, aby k nám...
Dalším principem DLOUHOTRVAJÍCÍHO MLÁDÍ je pravidelný pohyb. Také nesmíme zapomínat na trénování mozku. Posilování paměti, orientace, bystrosti a dalších kognitivních funkcí. Pokud chcete zůstat dlouhodobě v kondici, musíte procvičovat pravidelně tělo i mozek.
Znovu zopakuji větu, kterou jsem použil již v minulých dvou článcích. BEZ JÍDLA VYDRŽÍTE ASI MĚSÍC, BEZ VODY MOŽNÁ TÝDEN A BEZ KYSLÍKU JEN PÁR MINUT. Správné dýchání znamená okysličování buněk. Dostatečný pitný režim je důležitý pro zásobování buněk živinami a odstraňování škodlivých látek z těla. Ve třetím principu se budeme zabývat výživou buněk. Vaše buňky mohou žít pouze z toho...
Opět začnu větou: „BEZ JÍDLA VYDRŽÍTE MĚSÍC, BEZ VODY MOŽNÁ TÝDEN A BEZ KYSLÍKU JEN PÁR MINUT!“ Opravdu se nad touto větou zamyslete. Zjistíte, že dlouhověkost, zdraví a vitalita je možná, pokud budete dodržovat několik základních principů. Bez kyslíku vydržíme jen pár minut. Na kyslíku jsou závislé všechny naše buňky, stejně jako na vodě. Bez kyslíku není života, stejně...
